jak wygląda

no na tym filmiku to jest pogrom, noo idealnie dla mnie to wygląda, serio :-) a jak Cię widziałem to normalnie wyglądałeś, może to redu też tak cię nie osłabia, bo startowałeś już z niskiego bf i za dużo ciąć nie musiałeś

k***a jak wygląda jego życie jak pyta sie na forum co ma zrobić %-) /SFD/Images/2016/3/27/2923c2a0a2914538a9bbd34042262fa0.png

9kg w pół roku to akurat dobry wynik. Jak wygląda Twój trening i dieta?

Cześć,podczytuje sobie Was od jakiegoś czasu i w końcu zebrałam sie na odwagę założyć swój dziennik i tym samym prosić o pomoc w pukładaniu treningu i diety. Głownie zalezy mi na poprawie jędrności całego ciała i ładnemu wysmukleniu sylwetki. To to zaczynamy: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: anula27021 [...]

Dzięki za życzenia. Padam na ryjek ale cel osiągnięty - Młoda ma "nowy pokój" :-) i nawet zdążyliśmy dzis, jeszcze przez Świetami! to teraz szybko do kuchni, BABO:-P hehe a tak na serio jak wygląda dieta rodziny jak matka trzyma spoko formę?

do budowania masy to jak kolega wyżej napisał -> dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, co do treningu to słabo to wygląda ,np na klatkę to na pewno za dużo ćwiczeń, wpisałeś większość możliwych a co będzie po 6-8 tyg? nie będziesz miał jak zmienić odpowiednio plan żeby iść dalej. poczytaj na forum inne tematy [...]

ale szamka\-) mega wyglada , jakie plany na ten rok Marian ? Matii teraz sporo kombinuje w kuchni a to co na fotach wo wszytsko czyste zarcie;-) troche kombinowania i jest Teraz jest taki wybór produktów ze mozna sobie dogadzać;d Co do planów....napewno wiosna 2017 ;-) Tam chciałbym na MP coś powalczyc, ale zobaczymy czy się uda, bo ja na offie a [...]

Na razie wygląda ok. Jak będziesz wrzucać na bieżąco wypiski i pomiary to będzie można wysunąć jakieś wnioski :)

Tak niestety to wygląda - problemu nie wyjaśnili, ale szprycują kobtę bez sensu środkami psychoaktywnymi jak by na to nie patrzyć, + Twoje rady z benzodiazepinami czy co doradzałeś + ciągłymi sugestiami że cos z nią nie tak.. Od siebie dodam tylko - miałem z paroma środkami w szpitalu przed operacją stycznosć - te niebieskie tabletki co dają przed [...]

No no, ale powiedz mi - bo i tak uważam, ze nie powinnaś się dodatkowo truć tymi specyfikami - jak się objawia ta panika, bo z tego co widzę to problem zdrowotny problemem zdrowotnym, a od psychiatry recepta "na odczepkę" i pewnie nawet żadnej paniki normalnie nie ma, tylko sugestia jakaś, że niby masz.. Inaczej - czego dokładnie się obawiasz z tą [...]

[...] do czasu zarzucić legenda do treningu plywackiego. Piszesz sucho 10x100 wytrzymalosc a ciekawy jestem co to znaczy u ciebie, 10x50 technika ale co to?, 10x25 drille ale jakie?. Troche to sucho wyglada to tak jak by na pytanie jaki masz samochod uzyskac odpowiedz czerwony. Nie wymagam zebys to robil zawsze ale raz na jakis czas. Chcialbym [...]

J/W Odżywek czy suplementów nie dobierasz etapami. Kreatynę i Beta Alaninę możesz stosować dalej, aczkolwiek powstaje pytanie jak wygląda Twój obecny staż i żywienia.

[...] ale finalnie zostałem dalej z pytaniem. Gdyby był fox 5.3 na rynku to wziałbym bez zastanowienia ale już nie ma... i teraz mam dylemat. Szukam gazu o pojemności ala 79ml tak jak pisałeś (12,5cm) zastanawiam się nad fox labs green, walter secure oraz sabre red. Który według Ciebie jest najlepszy tj. chodzi mi o jak najszybszy czas reakcji i [...]

[...] aktualnie jest 73kg i dużo dużo lepiej to wygląda, zaczynam z masą. Mam trzy pytania. 1. Chce przejść dobrze z redukcji na masę, czyli wiadomo stopniowo dodawać kalorii, a jak z cardio? Do tej pory było 3x w tygodniu po treningu siłowym 20min i 1x w tyg w dzień nietreningowy 30min. Zmniejszyć cardio, ale jak? Mniej razy, krótsze sesje? 2. Co [...]

Cześć chciałbym żeby ktoś rzucił okiem na mój plan treningowy czy coś jest w nim do zmiany do dodania albo wyrzucenia. Ewentualnie czy trzeba go jakoś podzielić lub wprowadzić jakieś innowacje w niego. Trening wykonuje 3/4 razy w tygodniu zależy jak się w tygodniu uda z racji studiów. Ćwiczę 3 miesiące i progres jest ale dość wolny i mały z [...]

[...] Facing The Bar 16:25 :-( Jak zaczęliśmy martwe to zaraz mi się przypomniało, co robiłam dnia poprzedniego. Powinnam była teoretycznie robić te dwójki na 90-95kg ale jak chwyciłam te klamoty to ciążyły jak ponad stówa. A 16.5 słabo, jak mijało 14:40 to skończyłam dziewiątki. Paweł mi podkablował, że rano robili równolegle do sztangi, bo [...]

Weź redline i ocenisz po kwietniu jak to wygląda, będziesz chciał dociąć może być meltdwon lub redline jak bydziesz z niego zadowolony albo spalacz bez yohy np http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html a johimbinę dokupić solo

Wygląda to mniej więcej tak jak poniżej: Biceps Curls on Rings https://www.youtube.com/watch?v=A-udHJtfdvY Triceps Extension on Rings https://www.youtube.com/watch?v=jN1pQAMk-Cs

Używasz jakiegoś odważnika w treningach? Pytam bo nic nie piszesz na ten temat i zastanawiam się jak robisz Biceps Curl i Triceps Extension Używam, do wymachów i BP. Głównie 24kg, ale też i wymachy z 32 są. Te szczególnie w wersji z kontrolą oddechu. Całą resztę, nawet Biceps Curl i Triceps Extension robię z masą ciała. Te dwa ćwiczenia na [...]

Nie, mięso wodę puściło stąd tak to wygląda. Wlewam nawet mniej niż jak przykrywa całe dno. Jak wkładam mięso to wtedy jest pełne dno. Nie wiem ile ml bo leje na oko.